最近常在網路上看到筋膜槍
說真的小編也很心動
但一看到挖~~~款式超多種
該怎麼選擇
小編幫大家整理一下這集先介紹適合" 女性 "用的
改天再整理男士用的(拍謝啦~小編是女生當然女士優先了您說是不)
還有就是姊妹們手掌通常都比男性小、握力也小
所以拿太重或體積較大的都不適合
如使用超過手腕負荷反而在使用過程中無形讓手腕受傷
所以小編微微分類一下已 " 重量、體積 " 來區分
有哪幾款體積小重量輕的
但在使用筋膜槍前首先要來先孰悉一下
痠痛用筋膜槍按摩真的適合嗎？
楊定一博士在著作《結構調整》一書中，曾以柚子來比喻筋膜，他說，柚子的果肉就好比人的肌肉，而柚子中透明的膜和白色的筋，就好比筋膜組織，有保護、養分交流的作用，也讓身體肌肉能形成一定的形狀。
當我們長時間姿勢不良、壓力大身體緊繃，或是因運動、老化而造成的發炎反應，都可能導致筋膜出現沾黏現象，而發生沾黏的組織，會使我們身體的活動角度逐漸受限，並造成疼痛、關節受力不均勻等問題，甚至導致身體的慢性損傷。
因此，我們才需要透過伸展拉筋，或是滾筒、筋膜槍等輔助工具來放鬆筋膜。
市售常見的筋膜槍，原理主要是透過高頻震動，加速酸痛部位的血液循環及震鬆肌肉，以達到按摩的效果，相較一般的徒手按摩，筋膜槍的高頻率震動，可將力道傳送至較深層的肌肉，適用於肌肉肥大或深層沾黏較多的部位，如二頭肌、三頭肌、股四頭肌、小腿脛前肌等。 (以上資料來源 : 康健)
【所以筋膜槍適用於肌肉肥大或深層沾黏較多的部位】
但也適用時要記得身體上有些部位並不適合用筋膜槍喔~
例如: 關節、肌腱韌帶、小肌肉處
(因為這些部位肌肉較少，筋膜槍高頻的震動反而會造成損傷)
血管、神經較多的地方也不適合
(這些地方震動會帶來一歇歇止疼，但像末梢神經較差或糖尿病患者及凝血功能異常者都不建議使用因為這些地方受傷較難察覺，甚至血管破裂而不自知造成危險)
頸椎、脊椎附近
(頸椎、脊椎附近神經較多一不小心更會受傷嚴重)
醫師也表示筋膜槍不可取代伸展
而按摩時也不是越痛越好
有時單手手指或是滾筒、痛點球的深層壓放
都還比筋膜槍的快速按摩效果來的好
所以凡是在使用前先瞭解總比之後受傷來的好(你說是不)
下列小編整理了幾款
不管是重量 / 外型 / 功效 / 方便性
都適合女性使用讓大家在購買前參考一下自己適合哪一款
那就一起GO~
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第1款
日本深層筋膜震動按摩槍
5檔震動調節-高效按摩放鬆肌肉
5種款式按摩頭
針對力道強度不同給您多種選擇
紓解肌肉痠痛最用心
輕量不占空間，外出時好攜帶
USB隨時可連接行動電源充電
超靜音不擾人
重量 : 約344g
電池容量 : 2000mAh約可維持6h
ABS材質
適合女性好掌握無負擔
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第2款
【MYCELL】超輕便小巧筋膜槍 筋膜肌肉按摩槍
BSMI認證 女性專用
超輕量一手掌握
3段變速深層按摩喚醒肌肉
超靜音45分貝超長蓄電力5HR
女性首選專為女性打造
輕盈好收納台灣商檢BAMI認證使用最安心
規格介紹
產品淨重:375g
產品尺寸:19.2*18.5*4.5cm
材質:軟質矽膠+ABS
電池容量:2000mAh/7.4V
充電時間:3H
使用時間:2-5H
力道段位:Gear.25Hz 1600/min
Gear.35Hz 2100/min
Gear.45Hz 2600/min
衝程:8mm
功率:40W
不只輕柔強效力道也沒問題
每分鐘高達1800次震擊針對運動族群或肌肉緊繃皆適合
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第3款
【飛宇】KiCA K2 USB充電款
無線電動肌肉筋膜按摩槍
全金屬機身質感一流
智能省電18h怠速續航
身材雖小能量卻很大不到手機大小卻勁道十足
簡約時尚就是有型
打破傳統筋膜槍又大又笨又硬的設計
採用流線簡潔的設計充滿時尚科技
選用航空鋁材全部cnc精密加工
加上蘋果手機的表面處裡工藝
打造精密極緻觸感
4段變速+4顆按摩頭滿足不同部位需求
每分鐘產生1200~3200次震動適合各種場頸放鬆
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第4款
【Smart bearing 智慧魔力】進階版迷你肌肉
深層震動筋膜按摩槍
航天級鋁合金機身
最長使用16h
一個可以裝進口袋的按摩師
全金書機身及減素顏
重量輕搭配小巧機身隨身攜帶更加輕鬆
4段變速自適應力度
採用第二代變壓控制系統即時監控壓力度
當力度提高時系統會增加大電機扭矩
達到對深層肌肉的放鬆效果
50mm有效按摩深度定制38mm高功率(70w無刷電機)
轉速可達3200rpm可以爆發出5kg的擊打力度
將震動傳遞到更深層的肌肉
4款按摩頭(+2個食品級矽膠軟墊)
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第5款
【Ikiiki伊崎】迷你極速震動筋膜槍USB充電
高硬度鋁合金金機殼給您超質感的舒適握感
一鍵操作使用簡便
9h續航力30~35dB低分貝
30分鐘智能定時30分鐘後自動停止
極輕巧一手掌握的迷你尺寸
6段變速6款按摩頭擬真人力道
高品質無碳刷馬達3500rpm轉速給你超強扭力震動
美型設計單色搭配銀圈簡約時尚
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第6款
【藍寶】mini USB隨身筋膜震動按摩槍
5段變速 / LED大螢幕顯示
航空科技別錫磷青銅材質
具耐高腐蝕性 / 耐磨損高速打擊不變形
可承受250度C溫度
可自動調心對偏斜不敏感，軸承受力均勻承載力高減少噪音產生
USB充電接口，隨時隨地補充電量
輕巧好握
只有590g適合女性隨身攜帶
電池容量 : 2400mAh大容量可使用4~11h(依段數大小而定)
3種按摩頭，滿足各部位的需求
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第7款
【FJ】迷你輕量升級USB筋膜按摩槍
迷你輕盈隨身攜帶、輸出強
讓你隨時隨地享受按摩
僅手掌大小機身一手掌握
優越性能極致濃縮小巧機身
舒適握感呵護雙手不疲憊
6款專業按摩頭，多種標配放鬆筋膜以及僵硬的肌肉
3600r/min高轉速衝擊
12mm深層雞群按摩
重量 : 365g
電池容量 : 2000mAh約可使用3h
材質 : 強化ABS+電子元件
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第8款
【Lisscode】敲敲小摩 按摩槍/筋膜槍
台灣設計製造 / 日本電芯
輕巧方便羽量級迷你機身
高顏質彩妝色系
潤色光感 輕盈配色且釋放身體的緊繃感
人體工學輕鬆抓握 有效減輕手腕負擔
4種按摩頭滿足你的需求
低分貝 4檔震動模式
智慧安全模式 保障您的設備安全
材質 : 工業級PC / ABS
重量 : 470g
電池容量 : 2900mAh每天20分鐘可使用9天
超強續航 USB通用充電
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第9款
【POWERRIDER】二代迷你筋膜槍/按摩槍
不到500g輕量設計 無負擔使用 / 四檔變速 滿足肌肉放鬆需求
四種接頭 放鬆身體各個部位 / 2900mAh大容量鋰電池 高續航力
3200轉/分鐘高轉速馬達 強勁動力 / USB充電方便攜帶
優越性能寄於僅手掌大小
靈活機動時刻滿足放鬆需要
方便攜帶操控自如
電池容量 : 2900mAh約可使用16.5h長效續航
重量 : 460g
3C動力電池=3倍放電
深層按摩瞬間釋放疲勞感
4檔變頻 一鍵變速
4款按摩頭針對不同部位需求
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第10款
【FJ】旗艦款雙色USB筋膜按摩槍
智慧液晶顯示38段檔位
10款按摩頭 / USB充電
持久耐用深度刺激
液晶觸控操作簡單
健康塑形居家兩用
通過深層有力震動刺激舒緩筋膜及僵硬肌肉
鬆弛軟組織舒緩腰酸背痛解決多種困擾
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以上10款都適合女生使用較輕的筋膜槍
不管是 / 重量 / 材質 / 外觀 / 續航力 / ...等
大家可以參考看看
選擇適合自己用起來舒適不會造成手腕負擔
下回小編將會整理重量約800~1500適合男生的筋膜槍(期待喔~)
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不能出國的日子也要用使指逛日本藥妝
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